30 min
8 portions
2,16 $/portionDormez en paix – le déjeuner est préparé! Il suffit de préparer la recette, de la séparer en portions et de les emballer individuellement. Se garde congelé et se réchauffe rapidement au grille-pain
Garnitures (facultatif) : fruits frais, yogurt grec 2 %, sirop d'érable
- Préchauffer le four à 375 °F.
- Dans un mélangeur, pulser ensemble les flocons d’avoine, le lait, le yogourt, le beurre et les œufs jusqu’à à peine combinés, soit environ 10 secondes
- Ajouter le mélange sans gluten, le mélange à trempette sucrée, le mélange de protéines, les épices et le bicarbonate. Pulser pour bien mélanger. Verser dans une Plaque de cuisson recouverte de papier parchemin.
- Cuire au four jusqu’à ce qu’un cure-dents inséré au centre en ressorte propre, soit de 25 minutes. Laisser refroidir 5 minutes, puis couper en carrés. Servir avec les garnitures désirées.
1⁄4 tasse de yogurt grec et 1⁄4 tasse de fruits frais
Par portion : Calories 290, Lipides 10 g (Saturés 5 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 400 mg, Glucides 40 g (Fibres 3 g, Sucres 11 g), Protéines 11 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : fruits frais, yogurt grec 2 %, sirop d'érable
30 min8 portions2,16 $/portion- Préchauffer le four à 375 °F.
- Dans un mélangeur, pulser ensemble les flocons d’avoine, le lait, le yogourt, le beurre et les œufs jusqu’à à peine combinés, soit environ 10 secondes
- Ajouter le mélange sans gluten, le mélange à trempette sucrée, le mélange de protéines, les épices et le bicarbonate. Pulser pour bien mélanger. Verser dans une Plaque de cuisson recouverte de papier parchemin.
- Cuire au four jusqu’à ce qu’un cure-dents inséré au centre en ressorte propre, soit de 25 minutes. Laisser refroidir 5 minutes, puis couper en carrés. Servir avec les garnitures désirées.
1⁄4 tasse de yogurt grec et 1⁄4 tasse de fruits frais
Par portion : Calories 290, Lipides 10 g (Saturés 5 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 400 mg, Glucides 40 g (Fibres 3 g, Sucres 11 g), Protéines 11 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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